زندگی در 2013

 

 

خواستن = توانستن

1) دوستت دارم ، نه به خاطر شخصیت تو، بلکه به خاطر شخصیتی که من در هنگام با تو بودن پیدا می کنم.

2) هیچکس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی که چنین ارزشی دارد باعث ریختن اشکهای تو نمی شود.

3) اگر کسی تو را آنطور که می خواهی دوست ندارد به این معنی نیست که تو را با تمام وجودش دوست ندارد.

4) دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد ولی قلب تو را لمس کند.

5) بدترین شکل دلتنگی برای کسی آنست که در کنار او باشی و بدانی که هرگز به او نخواهی رسید.

6) هرگز لبخند را ترک نکن حتی وقتی ناراحتی چون هر کس امکان دارد عاشق لبخند تو شود.

7) تو ممکن است در تمام دنیا فقط یک نفر باشی ولی برای یک نفر تمام دنیا هستی.

8) هرگز وقتت را با کسی که حاضر نیست وقتش را با تو بگذراند نگذران.

9) شاید خدا خواسته است که بسیاری از افراد نامناسب را بشناسی و سپس شخص مناسب را، به این صورت وقتی او را یافتی بهتر می توانی شکرگزار باشی.

10) به چیزی که گذشت غم مخور به آنچه پس از آن آمد لبخند بزن.

11) همیشه افرادی هستند که تو را می آزارند با این حال همواره به دیگران اعتماد کن و فقط مواظب باش به کسی که تو را آزرده است دوباره اعتماد نکنی.

12) خود را به فردی بهتر تبدیل کن و مطمئن باش که خود را می شناسی قبل از آنکه شخص دیگری را بشناسی و انتظار داشته باشی او تو را بشناسد.

13) زیاده از حد خود را تحت فشار نگذار بهترین چیزها در زمانی اتفاق می افتد که انتظارش را نداری

لمس زیبایی‌های زندگی

مرد مسنی به همراه پسر ٢۵ ساله‌اش در قطار نشسته بود. در حالی که مسافران در صندلی‌های خود نشسته بودند، قطار شروع به حرکت کرد.

به محض شروع حرکت قطار پسر ٢۵ ساله که کنار پنجره نشسته بود پر از شور و هیجان شد. دستش را از پنجره بیرون برد و در حالی که هوای در حال حرکت را با لذت لمس می‌کرد فریاد زد: “پدر نگاه کن درخت‌ها حرکت می‌کنن.”
مرد مسن با لبخندی هیجان پسرش را تحسین کرد.

کنار مرد جوان، زوج جوانی نشسته بودند که حرف‌های پدر و پسر را می‌شنیدند و از حرکات پسر جوان که مانند یک کودک ۵ ساله رفتار می‌کرد، متعجب شده بودند.

ناگهان جوان دوباره با هیجان فریاد زد: “پدر نگاه کن دریاچه، حیوانات و ابرها با قطار حرکت می‌کنند.”

زوج جوان پسر را با دلسوزی نگاه می‌کردند.

باران شروع شد چند قطره روی دست مرد جوان چکید.
او با لذت آن را لمس کرد و چشم‌هایش را بست و دوباره فریاد زد: “پدر نگاه کن باران می‌بارد، ‌آب روی من چکید.”

زوج جوان دیگر طاقت نیاورند و از مرد مسن پرسیدند: ‌”چرا شما برای مداوای پسرتان به پزشک مراجعه نمی‌کنید؟”
مرد مسن گفت: “ما همین الان از بیمارستان بر می‌گردیم. امروز پسر من برای اولین بار در زندگی می‌تواند ببیند!!”

ای‌کاش ما هم بینا می‌شدیم!!
آری حرکت درخت‌ها شگفت‌انگیز است!
دریاچه‌ها، حیوانات و ابرها فوق‌العاده‌اند…
و بارش باران، لمس لطافت و سادگی قطره‌های باران بی‌نظیر است، بی‌نظیر است!

ای کاش ما هم بینا می‌شدیم!!
ای‌کاش زیبایی‌های زندگی را همان‌گونه که هستند فوق‌العاده و شگفت‌انگیز می‌دیدیم!!
ای‌کاش به این همه نعمت و زیبایی عادت نمی‌کردیم!

 

سال ۲۰۱۳ مبارک

براي آنکه جوان تر بمانيد و احساس جواني به شما دست دهد، چه کار مي کنيد؟ مطمئنا شما برخي از اسرار طول عمر را مي توانيد حدس بزنيد، از قبيل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه ، حفظ وزن ايده‌آل و اجتناب از کشيدن سيگار. اما عوامل ديگري هم مي‌توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، اگر شما خواهان جوان تر شدن و سالم ماندن هستيد، اين مطلب را بخوانيد.

1- شنا کنيد.

بر اساس تحقيقات دانشگاه کارولينا، همه ورزش ها تاثير يکساني در احساس جواني ندارند.

در اين تحقيق که بر روي چهل هزار زن و مرد 20 تا 90 ساله انجام گرفت، مشخص شد که شناگران نسبت به دوندگان و پياده روي کنندگان، 50 درصد کمتر مي ميرند.

2- ازدواج کنيد.

تحقيقي در دانشگاه شيکاگو مشخص کرد ازدواج کردن باعث مي شود زنان 4 سال و مردان 10 سال جوان‌تر گردند.

تحقيقات ده ساله بر روي مردان 45 تا 59 ساله که بيشتر از يک کار هيجاني در هفته داشتند، نشان داد که مرگ‌ومير در آنها 50 درصد کمتر از افرادي مي باشد که يک کار هيجاني در ماه داشتند.

ازدواج موفق باعث کاهش استرس، تقويت روحيه، خواب بهتر و کاهش خطر بيماري هاي قلبي مي گردد

اما تمام ازدواج ها اين طور نيستند. ازدواج ناموفق مي تواند استرس زيادي داشته باشد و به سلامت افراد آسيب بزند. براي همين طلاق مي تواند بهترين راهکار براي ازدواج ناموفق باشد.

3- خوب بخوابيد.

مطمئنا اين را مي دانيد که بايد 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابيد تا خطر ابتلا به سرطان را کم کنيد، از پرخوري جلوگيري کنيد و خيلي فوايد ديگر. همه اينها افزايش دهنده طول عمر مي باشند.

اما اگر از قرص خواب براي خوابيدن استفاده مي‌کنيد، باعث افزايش خطر سرطان و مرگ زودرس مي شويد.

يکي از راه هاي خوب خوابيدن و خواب عميق داشتن، ورزش کردن مي باشد.

اين نکته را به ياد داشته باشيد که بين زمان ورزش و خوابيدن در شب، بايد حداقل سه ساعت فاصله باشد، زيرا اگر بلافاصله بعد از ورزش، به رختخواب برويد، از آنجايي که انرژي شما زياد شده است، سخت تر به خواب مي رويد.

4- داوطلب کاري شويد.

اگر براي انجام کاري داوطلب شويد، علاوه بر آنکه به سلامت رواني خود کمک مي کنيد، سلامت جسمي خود را نيز حفظ مي نماييد.

داوطلبان مشتاق تا 63 درصد مرگ‌ومير خود را به عقب مي اندازند.

داوطلبان، داراي توانايي بالاتر براي انجام کار و همچنين افسردگي کمتري مي باشند.

5- نخ دندان بکشيد.

هر شب، براي مسواک زدن و نخ دندان کشيدن وقت بگذاريد تا طول عمرتان بيشتر شود.

مسواک زدن باعث مي شود دهان شما تميز و خوشبو شود.

با مسواک زدن تنها 40 درصد از آلودگي ها و جرم‌هاي دهاني را حذف مي کنيد.

تجمع جرم ها و پلاک هاي دندان باعث بروز بيماري‌هاي لثه اي مانند ژنژيويت و پريودنتيت مي‌شود. اين بيماري هاي التهابي مي تواند باعث باريک شدن عروق و افزايش بيماري هاي قلبي-عروقي گردند.

حداقل روزي يک بار نخ دندان بکشيد تا آلودگي‌ها و جرم هايي که با مسواک کردن از بين نرفته اند، با استفاده از نخ دندان از بين بروند

6- با ديگران رفت و آمد کنيد.

تحقيقات نشان داده است که معاشرت هم بر روان و هم بر جسم افراد تاثير مثبت مي گذارد.

روابط اجتماعي قوي باعث افزايش سلامت مغز، افزايش خلق و خو و افزايش اعتماد به نفس مي شود.

احتمال مرگ و مير در افراد منزوي نسبت به افراد معاشرتي 22 درصد بيشتر مي باشد.

7- چاي سبز بنوشيد.

تحقيقات نشان داده است افرادي که روزانه سه فنجان و يا بيشتر چاي سبز مي نوشند، جوان‌تر و سالم‌تر مي باشند.

آنتي اکسيدان موجود در چاي به کاهش سرطان، ديابت و بيماري قلبي کمک مي کند و از تخريب سلول‌ها جلوگيري مي نمايد.

8- مغزتان را تحريک کنيد.

ميزان سن تنها با بدن سالم محاسبه نمي شود، بلکه مغز نيز در اين رابطه دخيل است.

آلزايمر و بيماري هاي تحليل برنده مغز از عوامل کاهش طول عمر مي باشند.

اگر از عضلات ذهني خود روزانه استفاده کنيد، مي‌توانيد اين بيماري ها را از بين ببريد.

برنامه غذايي سالم داشته باشيد، يک زبان جديد را ياد بگيريد و ... . با اين کارها طول عمر خود را زياد مي‌کنيد.

 

 

همیشه مختاری که باورت را تغییر دهی و آینده ای متفاوت را برگزینی.

 

 

زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست

زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست
و دلم بس تنگ است
باز هم می‌خندم
آنقدر می‌خندم كه غم از روی رود…
زندگی باید كرد
گاه با یك گل سرخ
گاه با یك دل تنگ
گاه باید رویید در پس این باران
گاه باید خندید بر غمی بی‌پایان…

 

به خاطر داشته باشید که صاحبان تفکرات مثبت به جای مشکلات به راه حل‌ها نگاه می‌کنند.

 

مثبت اندیشی موجب می‌شود به طرف مثبت سکه زندگی توجه کنید. وقتی فردی به بخش مثبت زندگی فکر می‌کند به آرامش ذهنی می‌رسد.

 

 

با تفکر مثبت شما روی راه حل متمرکز می‌شوید و وقت و انرژی خود را صرف احساسات منفی نمی‌کنید.

 

 

مهربان باش

مردم اغلب بي انصاف, بي منطق و خود محورند
ولي آنان را ببخش

اگر مهربان باشي تو را به داشتن انگيزه هاي پنهان متهم مي کنند
ولي مهربان باش

اگر موفق باشي دوستان دروغين ودشمنان حقيقي خواهي يافت
ولي موفق باش

اگر شريف ودرستکار باشي فريبت مي دهند
ولي شريف و درستکار باش

آنچه را در طول ساليان سال بنا نهاده اي
شايد يک شبه ويران کنند
ولي سازنده باش

اگر به شادماني و آرامش دست يابي
حسادت مي کنند
ولي شادمان باش

نيکي هاي درونت را فراموش مي کنند
ولي نيکوکار باش

بهترين هاي خود را به دنيا ببخش
حتي اگر هيچ گاه کافي نباشد

ودر نهايت مي بيني هر آنچه هست
همواره ميان “تو و خداوند” است
نه ميان “تو و مردم”

خود را لایق ثروت هنگفت دانستن

 

به خاطر خودت عاشق باش

مردی جوان پریشان و آشفته نزد شیوانا آمد و با حالتی زار و به هم ریخته گفت: “به هر کسی محبت می‌کنم جوابم را با گستاخی و بی‌احترامی می‌دهد و از مهربانی من سوء استفاده می‌کند و نمک می‌خورد و نمکدان می‌شکند. شما بگویید چه کنم! آیا طریق مهر و محبت را رها سازم و همچون خود آنها بی‌رحم و خودپرست شوم و به فکر منافع خودم باشم؟!”

شیوانا با لبخند گفت:
“وقتی کسی به دیگری محبت می‌کند و در حق انسان‌های اطراف خودش مهربانی و شفقت به خرج می‌دهد این کار را فقط به خاطر آن‌ها انجام نمی‌دهد بلکه اولین فردی که از این عمل مهربانانه نفع می‌برد خود شخص است که احساسی آرامبخش و متعالی وجودش را فرا می‌گیرد و برکت و شادی و عشق در وجود و زندگی او گسترش می‌یابد.

اگر آن‌ها جواب محبت را با فریب و دغل می‌دهند و از مهربانی تو سوء استفاده می‌کنند، تو هرگز نباید فضای پاک و آرام و باصفای دل خود را به خاطر افرادی این چنینی تیره و تار کنی. هرچه اطراف تو را فریب و نیرنگ بیشتر فرا گرفت، تو به خاطر خودت و به خاطر آرامش و تعالی روح و روان خودت عاشق‌تر بمان و چراغ مهربانی را در دل خود خاموش نکن.

در واقع به خاطر خودت هم که شده همیشه عاشق بمان!”

امروز برای امروز زندگی کردن

 

 

لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.

 

گلهای زندگی

            

 بخوان و باورکن

بهشت یعنی، شادی، خنده، سرور و شعف‌!

دستانی که کمک می کنند پاک تر از دستهایی هستند که رو به آسمان دعا می کنند.

همه ما با نیروی کاملاً یکسانی زندگی میکنیم. با یک قانون: قانون جاذبه.

زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد.

کمی موسیقی گوش کن، برقص، بخند (حتی به زور)

انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند .

اولین كسی باش كه می‌بخشد.

شما جهان خود را می سازید همانطور که در آن پیش میروید.

به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود

خود را لایق داشتن ثروت بدانید

: هر آنچه هستیم نتیجه افکاری است که داشته ایم.

عمر شما از زمانی شروع می شود که اختیار سرنوشت خویش را در دست می گیرید .

 باور داشتن است. بایدبا تمام وجود این راباور داشته باشی که از همین لحظه به خواسته ات رسیده ای

یادت باشه! انسان‌های خندان و شاد به خداوند شبیه‌ترند!

 با هر چه مقابله کنید ایستادگی میکند.

مقدار زیادی آب بنوشید .

هدف اصلی زندگی احساس و تجربه لذت است. شادی درونی جوهره موفقیت است. به دنبال خوشی خودتان بروید. خودتان را با چیزهایی که آرزو دارید تصور کنید.

کوتاه‌ترین راه برای گفتن دوستت دارم لبخند است!

چه فکر کنید که میتوانید و چه نمیتوانید در هر صورت حق با شماست.

 

شما تبدیل به همان چیزی می شوید که بیشتر درباره ان فکر می کنید

خندیدن یک نیایش است

داشتن احساس ثروتمندی

یاد بگیرید فقط عالیترینها و بهترین ها را در تجارب و امور روزمره پیدا کنید. آنها را بارور کنید ، در موردشان فکر کنید بعد منتظر ادامه و وقوع آنها باشید.

رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.

افكار منفی گذشته را برای همیشه كنار بگذار.

لبخند جذابتان می کند.

مصرف کمی از شکلات تیره بر حفظ خلق و خو و انرژی فرد مؤثر است.

شکرگزار و قدردان نعمت ها باشید (تمرکز روی داشته ها)
امروز برای امروز زندگی کردن

            شادی زیبایی آرامش جوانی